Автор: Ольга Анисимова
Если вы знакомы с православной традицией купания в проруби на Крещение и одного дня для этого вам кажется мало, ничего не мешает эту традицию продлить. Зачем же лишать себя удовольствия нырять в сугробы зимой и окунаться в ледяные воды после горячей баньки, например?
А вот о том, какие правила стоит соблюдать любителям экстремального вида отдыха и о чем стоит подумать, чтобы все прошло гладко — расскажем в сегодняшней статье.
Если вы впервые отважились нырнуть в прорубь, дайте телу привыкнуть: намочите сначала лицо, потом руки, грудь, живот и только потом погружайтесь полностью. После следует снять мокрую одежду и хорошенько растереться полотенцем. Вас согреет горячий чай (именно чай, а не алкоголь!) и интенсивные физические упражнения на зимнем снегу.
Особо отметим, что массовые купания разрешены не везде, а лишь в нескольких местах, специально оборудованных и безопасных для горожан.
Не смотря на то, что Крещение уже прошло, многие смельчаки продолжают закаляться на морозе, а значит не стоит пренебрегать нехитрыми правилами, которые помогут не заболеть, а, наоборот, провести время с пользой для здоровья.
Итак, правило первое: убедитесь, что вы не страдаете следующими заболеваниями:
- Заболевания сердца и сосудов.
- Инфекционные болезни.
- Гипертония в период обострения.
- Нарушения мозгового кровообращения.
- Эпилепсия и перенесенные травмы черепа.
- Склонность к судорогам.
- Воспаления почек и бронхо-легочной системы.
- Проблемы с щитовидкой.
При наличии хотя бы одного из перечисленных заболеваний купание в проруби врачами запрещается.
Правило второе: правильно подобранное обмундирование — залог успеха мероприятия. Вам понадобятся: купальник, полотенце, теплые носки, комплект сухой одежды. Обувь для хождения по льду — желательно не на резиновой подошве — она сильно скользит.
Правило третье: до седьмого пота. Не пренебрегайте разогревом перед погружением. Интенсивная зарядка — вот, что вам нужно. Никакого алкоголя, поскольку он будет иметь обратный эффект, вопреки бытующему мнению: ненадолго согреет, а затем наступит переохлаждение, что чревато простудами.
Правило четвертое: берегись эйфории. Многие люди, окунувшись в ледяную воду, испытывают сильный прилив радости и эйфории, который заставляет их задержаться в проруби минут эдак на пять дольше обычного. Запомните, это состояние не благодать Божья. А просто химическая реакция, вызванная процессами, которые происходят в организме под влиянием холода. Задержавшись в воде под воздействием эндорфинов, вы рискуете своим здоровьем.
Правило пятое: доверяй своему организму! Если взгляд на холодную воду вызывает у вас ужас, подумайте еще раз — стоит ли?
Правило шестое: абы где не стоит! Окунайтесь в воду в строго отведенных для этого местах! Каждый год сотрудники ЧС предупреждают нас о печальных последствиях самовольных купаний в сельском пруду, однако это не всегда останавливает отчаянных моржей.
Правило седьмое: ныряйте с умом! Купайтесь и помните: перед тем, как зайти в воду, поговорите с ней. Вода — это особая информационная сущность независимо от времени года. Попросите ее очистить вас от старого, ненужного и наполнить светом и чистотой!
Следуя этим нехитрым правилам и имея в запасе терпение и силу воли, вы можете смело отправляться на отдых.
Полный список саун и бань вы сможете посмотреть по следующим ссылкам:
Астана: astana.bani.kz
Караганда: karaganda.bani.kz
Усть-Каменогорск: oskemen.bani.kz
Шымкент: shymkent.bani.kz
Алматы: bani.kz
Отметьте в поиске необходимый пункт, например, наличие купели, и наслаждайтесь отдыхом.